Najlepšie probiotiká
Odborné výskumy v posledných rokoch ukazujú, že črevný mikrobióm má na naše fyzické a dokonca aj duševné zdravie oveľa väčší vplyv, ako si ešte donedávna vedci a lekári mysleli. Vďaka pribúdajúcim informáciám v médiách o význame správneho pomeru a množstva baktérií žijúcich v črevách, patria probiotiká medzi najviac užívané doplnky stravy. Probiotiká lekári často odporúčajú už niekoľkotýždňovým bábätkám. Ich výber je nekonečný. Ktoré probiotiká sú však najúčinnejšie? A sú najsilnejšie probiotiká vždy tou najlepšou voľbou? Znamená vyššia cena aj vyššiu kvalitu? Na najčastejšie otázky týkajúce sa výberu najkvalitnejších probiotík sa pozrieme v nasledujúcom texte.
Aké probiotiká sú najlepšie?
Keď vyberáte kvalitné probiotiká, veľmi rýchlo zistíte, že výrobcovia sa predháňajú predovšetkým v množstve baktérií v jednej dávke a v počte obsiahnutých bakteriálnych kmeňov. Na čom však skutočne záleží?
Probiotiká non-toxic
Podľa našich skúseností pri probiotikách najviac záleží na ostatných zložkách, teda na tom, aby probiotiká mali zloženie čo najkratšie, najčistejšie – tzv. non-toxic. Žiaľ, mnohí výrobcovia používajú sladidlá, ktoré poškodzujú črevný bióm a aj u zdravých ľudí veľmi často spôsobujú nadúvanie, bolesti brucha alebo hnačky. Obsahujú aj farbivá, umelé príchute, nosné oleje a ďalšie plnidlá.
Faktom totiž je, že dávka baktérií, ktorú potrebujete užiť, je taká miniatúrna, že výrobcovia jednoducho potrebujú tabletu niečím „nafúknuť“, aby ste mali pocit, že ste toho za svoje peniaze dostali naozaj veľa. Tieto látky však nie sú pre vaše zdravie dobré, a to najmä v prípade, ak máte tráviace problémy alebo potravinové alergie a črevá si teda potrebujete ozdraviť, nie ich ešte viac podráždiť. Problémom, samozrejme, môže byť aj obsiahnutá sója, laktóza a ďalšie silné alergény, ktoré sa v nich často nachádzajú.
Najúčinnejšie probiotiká
Rovnako tak veľké množstvo baktérií a kmeňov ešte nemusí automaticky znamenať, že sú pre vás tou najlepšou voľbou. Ak máte chronické ochorenie alebo napríklad silný atopický ekzém, môže vám príliš vysoká dávka spôsobiť hnačku či dočasné nepríjemné zhoršenie stavu kože.
Pre koho probiotiká vyberáte?
Črevný bióm sa v priebehu života mení a s týmito zmenami súvisí aj výber vhodných probiotík. Iné probiotiká sú vhodné pre deti, ktoré sú ešte dojčené, iné zase pre deti, ktoré už jedia bežnú stavu, alebo pre dospelých. Niektoré kmene baktérií sú zas ideálne na obnovenie biómu po akútnom črevnom ochorení, ako je napríklad salmonelóza, iné na podporu čriev pri potravinovej alergii alebo ekzéme a ďalšie sa odporúčajú napríklad pri opakovaných kvasinkových infekciách.
Ktoré probiotiká teda odporúčame?
Najlepšie probiotiká pre bábätká
Keď dávame probiotiká bábätku, malo by byť 100 % čisté zloženie samozrejmosťou. Určite preto neodporúčame probiotiká vo forme kvapiek, kde býva nosičom olej. Ten môže črevá dieťatka nepríjemne podráždiť. Najlepšími probiotikami pre bábätká sú podľa nás Smidge Infant, určené predovšetkým pre dojčatá. Výhodou je, že sa ich dáva miniatúrna dávka a sú v prášku, ktorý môžete rozpustiť napríklad v troške materského mlieka, vďaka čomu ich ľahko podáte.
Nevýhodou je, že sa vyrába len jedna veľkosť balenia, ktoré dieťaťu síce vydrží minimálne rok, ale ak ich plánujete podávať len krátko (napríklad po chorobe), tak si, bohužiaľ, nemôžete kúpiť menšie balenie. Pri chronických ťažkostiach, ako je napríklad ABKM a ďalšie potravinové alergie či ekzém, sa však odporúča užívanie minimálne pol roka. V takomto prípade sa toto veľké balenie určite oplatí.
- malá dávka, ktorú bábätku ľahko podáte
- výhodná cena pri dlhodobom užívaní
- 100 % mrazom sušené baktérie, žiadne pridané látky
- vhodné aj pri ABKM, nie sú na báze mliečnej zložky ani sóje
Najlepšie probiotiká pre deti
- malá dávka
- výhodná cena pri dlhodobom užívaní
- 100 % mrazom sušené baktérie, žiadne pridané látky
- vhodné aj pri ABKM, nie sú na báze mliečnej zložky ani sóje
- od troch rokov veku
- banánová príchuť
- vystačia na 2 mesiace užívania
- zloženie veľmi vhodné po akútnych hnačkových ochoreniach
Najlepšie probiotiká pre ženy a mužov
- malá dávka
- výhodná cena pri dlhodobom užívaní
- 100 % mrazom sušené baktérie, žiadne pridané látky
- vhodné pre alergikov
- môže ich užívať celá rodina (pre deti od 2 rokov)
- praktické kapsuly
- malé balenie – na 1 mesiac
- 100 % mrazom sušené baktérie, žiadne pridané látky
- vhodné pre alergikov
- menšie balenie a teda aj nižšia cena
- obsahujú aj prebiotiká
- RAW kvalita
- nielen univerzálne zmesi probiotických kmeňov, ale aj špecializované typy určené napríklad na podporu dobrej nálady, probiotiká pre tehotné, probiotiká pre zdravie močových ciest, probiotiká na vaginálnu starostlivosť