Hemoroidy v tehotenstve: Príčiny, prevencia a bezpečné tipy na úľavu
Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné radosti, ale aj zmien, ktorými telo ženy prechádza, aby dalo vznik novému životu. Tieto zmeny však neraz prinášajú aj nepríjemné zdravotné ťažkosti – jednou z nich sú hemoroidy, častý a bolestivý problém, o ktorom sa často mlčí. V tomto článku sa pozrieme na príčiny hemoroidov v tehotenstve, možnosti prevencie a tipy, ako si od nich uľaviť tak, aby bolo vaše tehotenstvo čo najpohodlnejšie.
Čo sú hemoroidy?
Hemoroidy (hemeroidy) sú rozšírené a bolestivé žily v oblasti konečníka, ktoré sa prejavujú pálením, svrbením či zvýšenou bolestivosťou až krvácaním, najmä pri vyprázdňovaní. Rozlišujeme vnútorné hemoroidy, ktoré sa nachádzajú vo vnútri konečníka, a vonkajšie, ktoré možno vidieť ako malé výčnelky okolo ritného otvoru.
Týmto ochorením ciev trpí z času na čas veľká časť populácie, no v tehotenstve sa s ním stretne takmer každá budúca mamička. Prečo je to tak?
Príčiny vzniku hemoroidov v tehotenstve
Dôvodov, prečo mnoho tehotných žien trápi práve tento nepríjemný problém, je viac – ide o kombináciu fyziologických zmien a vplyvu hormónov. Najčastejšie sa objavujú v poslednom trimestri, no môžu pretrvávať aj po pôrode.
Rastúca maternica
Ako maternica rastie, zvyšuje sa tlak na okolité tkanivá a krvné cievy v oblasti panvy, čo vedie k ich rozšíreniu a zhoršeniu prietoku krvi.
Hormón progesterón
Zvýšená hladina progesterónu spôsobuje uvoľnenie cievnych stien a ich náchylnosť na opuchy. Zároveň spomaľuje trávenie, čo často vedie k zápche – ďalšiemu rizikovému faktoru vzniku hemoroidov. Tlak pri vyprázdňovaní potom žily ešte viac dráždi.
Ako predchádzať vzniku hemoroidov v tehotenstve
Prevencia je v tomto prípade tou najjednoduchšou cestou. Hoci hormonálne a fyziologické zmeny nemožno ovplyvniť, môžete urobiť veľa pre to, aby ste riziko ich vzniku výrazne znížili.
Konzumujte dostatok vlákniny a tekutín
Zaraďte do jedálnička ovocie, zeleninu a celozrnné produkty, prípadne vyskúšajte rozpustnú vlákninu (napr. psyllium). Vláknina podporuje zdravé trávenie a bráni zápche, ktorá hemoroidy zhoršuje. Spolu s dostatočnou hydratáciou pomáha udržiavať stolicu mäkkú a znižuje tlak pri vyprázdňovaní.
Pravidelne sa hýbte
Aj ľahká fyzická aktivita, ako chôdza či tehotenské cvičenie, podporuje činnosť čriev a znižuje tlak v panvovej oblasti.
Vyhýbajte sa dlhému sedeniu
Dlhé sedenie zvyšuje tlak na konečník – často meňte polohu, postavte sa alebo sa prejdite.
Doplňte kvalitné probiotiká
Probiotiká pomáhajú udržať zdravú črevnú mikroflóru, podporujú trávenie a bránia zápche. Zdravé črevá zároveň prospievajú imunite aj regenerácii ciev.
🟢 Tip: Garden of Life Dr. Formulated – Probiotiká pre tehotné – 20 miliárd CFU
Kolagén a vápnik
Kolagén podporuje pevnosť a pružnosť ciev, urýchľuje regeneráciu tkanív a pomáha pri hojení hemoroidov. Vápnik zasa prispieva k správnej činnosti svalov a čriev, čím zlepšuje trávenie a bráni zápche.
🟢 Tip:
-
Great Lakes Hydrolyzovaný hovädzí kolagén – 454 g
Ako si uľaviť od hemoroidov v tehotenstve
- Ak sa už hemoroidy objavili, existujú bezpečné spôsoby, ako zmierniť ich prejavy:
-
Teplé sedacie kúpele – napríklad s odvarom z dubovej kôry, znižujú opuch a bolesť.
-
Chladivé obklady – priložené na pár minút prinášajú úľavu od bolesti aj svrbenia.
-
Vlhčené obrúsky – používajte jemné, bez parfumácie, ktoré pokožku nedráždia.
-
Masti a čapíky pre tehotné – dostupné v lekárni, no pred použitím sa poraďte s lekárom.
-
Starostlivá hygiena – po každej stolici sa umyte vlažnou vodou a pokožku jemne osušte.
Kedy vyhľadať lekára
Hemoroidy síce bývajú nepríjemné, ale zvyčajne nie sú nebezpečné. Ak sa však objaví silné krvácanie, výrazná bolesť, závraty či mdloby, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Aj pri miernejších ťažkostiach sa počas tehotenstva odporúča konzultácia s lekárom, ktorý vám poradí vhodné a bezpečné postupy na zmiernenie problémov.